​蓝莓煎饼
​原料
  1. 1勺代餐粉(任意口味)

  2. 3个蛋清

  3. ½杯面粉(黑麦,斯佩尔特,全麦等,甚至是切碎的燕麦)

  4. 1杯牛奶

  5. 1杯蓝莓

  6. 1茶匙发酵粉

  7. 橄榄油喷雾

  8. 肉桂(撒在上面)

  9. 枫糖浆或蜂蜜(撒在上面)

  10. 希腊酸奶(撒在上面)

 

 

将蛋清和牛奶混合, 加入代餐粉、燕麦片和/或面粉/发酵粉混合均匀。 尝试用我们的搅拌杯轻松摇匀混合! 然后加入半杯蓝莓。

 

在平底锅或煎锅中轻轻喷洒橄榄油,然后用中火加热。 锅完全加热后,在煎锅中放入2汤匙面糊(这是一个煎饼)。

 

加热至面糊形成气泡,然后将薄煎饼翻过来。 继续煮至两面都变成浅褐色。 (为了保温可将薄煎饼放在烤箱中的托盘上-温度大约100摄氏度)。

 

重复此过程完成剩下的面糊。

 

供应薄煎饼,请将所需的薄煎饼放在盘子上,加入剩余的蓝莓,希腊酸奶,枫糖浆丝或蜂蜜和肉桂粉。

 

美味的蓝莓煎饼就制作完成啦!

准备
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